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危机支持和警告信号

如果你或你认识的人在处理压力事件方面有困难,圣人 路易斯大学心理咨询中心可以提供帮助. 在正常营业时间内, 请致电314-977-8255 (TALK)或亲临诊所与我们联系. 营业时间 是8吗?.m. 到5点.m. 一学年的周一到周五.m. to 4 p.m. 暑假期间. 

大学咨询中心为任何符合条件的学生提供支持服务 谁可能有一个非常困难的时间来管理情绪,应对悲伤 以及失去亲人和/或正在处理创伤性事件影响的人(例如.g. 性 攻击/人际暴力).  

危机服务也被设计为与正在经历危机的学生一起工作 或精神健康紧急情况,破坏功能和/或导致感觉 或表现出自残或伤害他人意图的行为. 

针对那些表现出高风险需求、行为和/或自杀/杀人倾向的学生 一名UCC临床工作人员/临床研究生助理将立即会面 和学生一起参加危机支持会议.  这些会话可以在 8 a.m.-4:30 p.m. 星期一至星期五.

下班后危机支持

在正常工作时间以外(包括周末和节假日)学生发生危机 有几个选择:

  • 如果遇到危及生命的紧急情况,请立即拨打911
  • 如果你或你认识的人现在需要帮助,打电话或发短信 988 要达到自杀和危机的生命线,还是去拜访 988年的生命线.org 在网上与某人聊天
  • 联系你的住宿顾问或住宿生活专业人员
  • 请致电314-977-3000联系公共安全部
  • 咨询大学咨询中心24/7行为健康护士分诊 拨打314-977-8255,然后按9号选项.  关于此服务的信息 解释如下.

关于护士分诊线

这条由远程医疗公司Fonemed运营的分诊线为学生提供了一个机会 立即获得行为健康护士的日常和危机援助 24/7.  分诊线的范围不是提供即时咨询,而是 评估一个呈现的问题,并建议学生做什么.  对于渴望 与有执照的心理健康专家联系,他们可以要求联系 到MDLive,后者将安排学生进行虚拟咨询 在较晚的时间预约(通常在24-48小时内).  出于紧急安全需要, 护士会指示打电话的人联系911、DPS或就近求助 进行全面的安全评估.  对于日常需要,护士会提供帮助 如果需要,建议并将学生转介到适当的护理水平.

额外的非工作时间资源

  • 自杀和危机生命线:988 
  • 行为健康反应(BHR): 314-469-6644或800-811-4760
  • SSM健康博彩网址大全医院:314-577-8000
  • 生命危机服务:314-647-4357
  • 国家希望热线(英语和西班牙语):1-800-784-2433
  • 第一次求助热线(英语和西班牙语):1-800-492-0618
  • 特雷弗项目(LGBTQ+支持):1-866-488-7386
  • BlackLine (Black, Black LGBTQI, Brown, Native and Muslim community):1-800- 604-5841
  • TransLifeline 1-877-565-8860

给那些关心困难学生的人

如果你在校园生活或工作,你可能会遇到有心理健康需求的学生. 你可以采取一些步骤来帮助他们,并将他们推荐给有用的资源.

第一步:识别警告信号

识别学生处于困境的警告信号并不需要特殊的训练 或专业知识. 然而,它确实需要意识到症状. 不是每个人都会 直接指出哪里出了问题,但语言和行为往往会这样做. 看 以下方面的变化:

撤军

  • 参加活动或上课却提早离开
  • 找借口逃避社交机会
  • 似乎和别人没什么关系
  • 经常逃课
  • 整天呆在房间或床上
  • 避免眼神交流

令人不安的通信

  • 意图伤害自己或他人
  • 表达绝望或消极的观点
  • 为情绪/行为责怪自己或他人
  • 说话混乱或没有条理的

情绪或行为的重大变化

  • 表现出焦虑、沮丧、“退房”、紧张或不安
  • 忽视个人卫生或仪容整洁
  • 酗酒或吸毒
  • 体重明显增加或减少
  • 睡眠增加或几乎每天都无法入睡
  • 注意力不集中
第二步:倾听

不要害怕问“怎么了??或者“发生什么事了??“简单地问问题 不会在没有问题的地方制造麻烦. 不要低估……的重要性 听. 不用做任何其他事情,你就是在提供可能有所帮助的支持 一个学生感到被倾听和理解,也许是第一次. 面对面的交流 在可能的情况下是最好的,但是任何(e.g. 电子邮件(短信)交流总比没有好.

  • 注意
  • 注意口头和非口头语言
  • 传达一种接受的态度.g.(试着不要去评判或否定这个人)
第三步:表达关心

用冷静、不带评判的方式表达关心.  提供同情和正常化的话语 他们的困难.  让学生知道你是为他们而存在的 能帮助他们获得适当的支持吗.

给他们空间和时间来分享他们的感受,而不是告诉他们“停止哭泣”。 或者“这没什么大不了的”.  相反,你可以这样说:“对你来说没关系 分享和表达你的感受”,“我能看出你正在经历一段艰难的时期”, 或者“我很担心你,觉得你可能需要一些额外的支持。”.

第四步:推荐

请记住,与正常生活事件作斗争并不总是需要咨询. 然而,如果这种情况引起了严重的反应(例如.g. 这个学生似乎 (正在走下坡路或功能不正常)或者已经持续了超过 一周或两周,然后转介到咨询可能是合适的.

大学咨询中心的工作人员在这里提供帮助、指导和支持. 如果你想咨询工作人员如何处理学生的担忧, 拨打314-977-8255 (TALK).

什么时候我应该推荐?

  • 查看上述警告标志,以确定是否有任何适用于学生. 相信你的 自己的直觉即使没有可识别的迹象.
  • 如果你对学生的安全有直接的担忧(你认为他/她可能会造成) 伤害自己或他人),留在学生身边,并致电公共安全部门 314-977-3000或911.  对于那些与思想斗争的人来说,拨打988也是一个选择 自杀的.
  • 如果它不是危及生命的情况,但你仍然担心,你可以参与 DPS和/或陪同学生定期到大学咨询中心 营业时间.

职工业余选项

  • 联系学生的住宿顾问或住宿生活专业人员
  • 请致电314-630-9197与随叫随到的校园事工人员交谈
  • 请致电314-977-3000联系公共安全部
  • 咨询随叫随到的UCC工作人员,电话:314-977-8522

我如何提交?

  • 如果可能的话,鼓励学生直接预约. 你可能想要 帮助他们拨打电话,在预约时等待,甚至步行 和他们一起去大学咨询中心.

学习如何预约

心理健康支持应用程序

应用程序不应该用来取代心理健康治疗,但可以结合使用 与其他校园资源. 以下是一些建议的电子资源 帮助你发展更好的应对技能,处理压力情况,提高整体素质 集中注意力.

平静的应用平静 正念和冥想能带来清晰、快乐和平静.
平静的伤害应用程序平静的伤害 帮助控制自我伤害的冲动.
CBT思想日记,情绪追踪器和CBT杂志CBT思想日记 情绪追踪和认知行为杂志.

头部空间冥想应用顶部空间

从有指导的冥想中选择,从管理压力到日常焦虑 为了睡眠,专注和身心健康.
冥想工作室冥想工作室 有指导的冥想的集合.
PTSD教练App创伤后应激障碍的教练 供经历创伤后症状的退伍军人、军人和平民使用 应激障碍.
放松的应用放松 睡眠的声音,放松的旋律,可定制.
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